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Smoothie automnal à la citrouille

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Recette

  • Portion : 1 personne

  • Préparation : 5 minutes

  • Conservation : 2 jours

  • Outil culinaire : mélangeur

Ingrédients

  • 1 tasse de lait végétal
  • 3 c-à-soupe de purée de citrouille
  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de mangue congelée
  • 2 c-à-soupe de graines de chia, trempées
  • 1 c-à-soupe de beurre d’arachide
  • ½ c-à-thé de gingembre frais
  • ½ c-à-thé de curcuma frais
  • ¼ c-à-thé d’essence de vanille
  • 1 pincée de cayenne

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et homogène.
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